И въпреки че спортът при мъжете е свързан със значителни загуби на енергия, само за няколко седмици интимният живот може да се промени много към по-добро. Няколко причини допринасят за това:
По време на спорт нивата на тестостерон се повишават, което със сигурност има положителен ефект върху либидото. Човек често има желание, лесно се възбужда. В допълнение, тестостеронът повишава издръжливостта, така че сексуалният контакт продължава по-дълго. Подобряването на физическата форма има положителен ефект върху самочувствието. Самоувереността помага да се отървете от психологическите комплекси, които често причиняват еректилна дисфункция. Промените във физическите параметри и гъвкавостта на тялото помагат да направите сексуалния живот по-разнообразен и интересен. Има възможност да експериментирате с пози.

При умерено обучение спортът след 40-годишна възраст помага за поддържане на ерекция и водене на активен сексуален живот. Американски учени са доказали, че професионалните спортисти изпитват проблеми със сексуалните партньори поради физическо изтощение.

При прекомерни натоварвания нивата на тестостерон намаляват, така че мярката е основният принцип на обучение за мъже. В този случай спортът ще бъде от полза само за тялото като цяло и по-специално за репродуктивната система.